注意力的集中程度程度上影响着孩子的学习，生活等等，对于每一个人来说都不是一件好事情，那么应该怎样去解决这个问题呢?我有一些个人的经验可以为大家分享一下，幸福能够帮助大家!

　　注意力会消耗一个人的精力，所以，在健康的状态 下，一个人更容易集中注意力。

　　所以，你要先打理好自己的生活，让生活变得规律：

　　1、早睡早起，早晨跑步

　　增加充足的睡眠是让自己保持精力较好的办法，其次，早晨的运动可以激发一个人的活力，让你一整天都精神焕发。

　　2、合理饮食，多喝水，多吃水果

　　在早晨较好吃清淡一点的早餐，比如粥、豆浆、鸡蛋、牛奶。中午可以吃的饱一些，晚上要吃少一点。另外，饭后要走动，便于消化。工作中准备好茶水，水果。

　　如果做到了以上亮点，在精力上的问题就能解决了。

　　容易走神，你还要分析下是否是心理上的问题，你走神主要是想什么。你可以给自己一个规定，把要想的事情，都放在一个固定的时间去思考。你可以告诉自己，现在是工作，这个问题我先记下来，在晚上固定思考时间再考虑。

　　事情再多，也要一件一件做，你可以准备一本记事本，把每天要完成的任务都记录下来，然后完成一件就勾掉一件，这样会有一种成就感。

　　对工作中的事情不要太主义，如果任务实在重，那么每天早上班一个小时，提前处理事情。

　　我以前也遇到过事情杂乱，感觉毫无头绪的时候，当时我做的方法是列周计划，再上一周的周末就把这一周的任务计划全部列下来，有可以提早完成的就先提早完成，有可以请人完成的就请人完成，这些事情怎么安排都在上周都安排好，那么这一周的工作就会井井有条。