学生暑假怎样调整学习休息状态?暑假可能有哪些心理问题?暑假，是孩子们休息调整的时间，如何利用好这个阳光灿烂的假期大有学问。做暑假作业、无休止地看电视、玩从不感到烦的电脑游戏，似乎是不少学生暑假的“常规”。但随着放暑假，学生在学习中产生的紧张心情得不到缓解，孩子感受不到亲情的关爱，缺少与同龄人交流、玩耍的机会……这样，暑假很有可能成为中小学生心理问题高发期。

　　问题一：补习过多成“学虫”

　　对于部分孩子，暑假比平时还紧张，家长安排的补习班接二连三，让学生有应接不暇的感觉。更谈不上自己安排暑假生活的事情了。

　　心理老师分析

　　暑假里，孩子们都在想什么、做些什么?其实不少家长也很想了解，只是这份好奇被望子成龙的迫切心情给冲跑了。不少家长武断地将孩子的暑假“据为己有”，安排各种补习班、强化班、特长班、兴趣班……孩子们暑假“玩玩”的兴致被完全浇灭了，不得不从单调的校园走进一个个家长精心打造的“鸟笼”。不少孩子关于暑假的想法可谓五彩斑斓，但在父母的浓浓爱心面前，一切都显得那么无奈。

　　心理老师支招

　　1、暑假安排要充分尊重孩子的意愿，并给孩子留出一定的自由活动时间和空间。

　　2、父母要学会认识独立自主在孩子成长中的真正价值与功能，要充分考虑孩子的心理需求。

　　3、不要以爱的名义束缚孩子的成长。真正的爱是智慧，是宽容，是适时放手……是一种真正让孩子发展独立性，自己也更快乐的方式。

　　问题二：上网过多成“网虫”

　　信息时代，上网已成为年轻一代的生活必需，很多孩子计划着如何度过自己的“网络假期”，家长却如临大敌，假期里怎样才能规范孩子上网呢?

　　心理老师分析

　　孩子上网，家长可谓煞费苦心。有的家长把家里的网络线断掉，想彻底切断网络，谁知道问题变得更严重——冲突加重，亲子关系不良，更糟糕的是把孩子逼进了网吧，夜不归宿。也有些家长像国家安全人员，时时监督孩子，造成孩子逆反心理，甚至离家出走。更有甚者，采取极端的方式打骂孩子，使孩子破罐子破摔，从此成为不良少年。如此，我们知道，孩子上网，单纯禁止是不奏效的，往往适得其反。网络已经成为我们生活的一部分，不让孩子上网也就等于不让孩子适应现代社会。网络是把双刃剑，家长规范孩子上网重在引导。

　　心理老师支招

　　1.和孩子一起制定网络生活的合理安排和计划。家长可以在网上设立“限时报警”服务，到时间自动下网关机。

　　2.其次，家长应该加强对孩子上网动机的引导，让孩子明白哪些内容会对他们产生不利影响，怎样才能利用网络获得更多的有益信息。家长还要指导孩子注意网络安全，网络交友要谨慎，玩游戏要适可而止等。

　　3.对于有网瘾的孩子，家长可以用别的活动安排来转移其视线，如带孩子外出、进行体育锻炼、参加夏令营等。

　　问题三：陪伴过少成“孤虫”

　　由于社会节奏的加快，家长常常没有太多的时间来陪孩子。但是当放暑假了，孩子们也许希望父母能有更多的时间陪伴他们。

　　心理老师分析

　　生活中父母忙于工作，孩子又不能自立，假期就成了父母的烦恼。于是假期的辅导班、夏令营等便应运而生，除了为孩子补习功课之外，很大程度上是为家长看孩子。这样，本来快乐的假期，很多孩子却快乐不起来。如此会产生两个恶果：一是让孩子在高强度的学习压力下对学习厌倦了;二是让孩子感受不到亲情，觉得自己不重要，父母不在乎自己，在乎的是学习成绩、是他们的工作。尽管有的父母为了弥补自己不能陪伴孩子的缺憾，极力在物质上满足孩子，但孩子却把与父母的交流当成是物质的交换，变得更自私、敏感。

　　心理老师支招

　　暑假来了，父母应尽量抽出时间同孩子来一个无忧无虑的假期心灵放松。一家人悠闲地吃饭、聊天，不谈学习和工作，只是享受一家人在一起的快乐，感受久违的亲情。

　　让孩子帮助父母做一些力所能及的家务，既锻炼自己的能力，同时使孩子感受到自己是一个有用的人，是受到父母重视的人。

　　在良好的亲子互动中，孩子就会释放一个学期以来的学习压力，父母也能消除长久以来工作的劳累。更重要的是从情感上孩子感到了自己的重要，会更有自信，更懂得感恩;在学习上孩子得到了放松，释放了紧张情绪，就会有动力，学习便更有效率，更有积极性。