我认为你首先是心里明白的，很有提升前景!你分析自身的情况是，高中生英语拉分严重，焦急，的确不管高中是选文科还是理科都要考英语而且英语学的好整个优势就展现了，而且我的经验告诉我英语成绩基本是高考中较固定的一门，有时候数学难到不行，有时候语文作文特别奇怪，可是英语基本是稳定的，所以学好英语重要，在此给你几点学习英语的建议：

　　但是由于你只有三四十分，而高考的是一百五，所以说这个就比较拉分了，你这样会产生焦虑和压力是正常的，但我始终坚持，在学习上总会有奇迹的，我的数学就是个奇迹!

　　从较基础的方法给你讲希望你可以慢慢调整，有所改善

　　首先：把高中英语的书拿出来，把单词背下来

　　把高中英语书拿出来，从每一个单词开始，慢慢来，该背的背，该写的写，听写每天都要坚持做。这是打基础的，词汇量一点一点扩充，能力就自然而然会有所增强的。我有个老师打过一个比方，说参加英语考试不认识单词，没背过单词，基本就算是瞎了，所以单词要学，要背!!!

　　其次：继续把书拿出来，把老师勾的短语背会

　　书里老师应该有一些搭配的句型和固定搭配，所以你可以把书拿出来总结一下，然后都背下来，如果你没记的话就把同学的拿来吧，短语很重要的。

　　较后：背模板

　　因为作文在英语里占大头，而且作文的套路挺严重的，找模板背下来，把作文分数提上去，这是较直接较见效的。能力慢慢提升了就可以不需要模板了，自己多练习多写

　　写在较后：无论时候努力都是有用的，都来得及的，要相信自己可以有所改变，而且分数低有可能是一种后发优势，突然有很猛烈的变化，加油，祝你取得好成绩!