高三平时考试状态不错，但是一到考试的时候心态就不好该怎么办?其实以前小编身边也有这样的同学，在平时的学习中感觉状态好，但是到真正大考的时候就开始心态爆炸。其实这归根结底就是不自信，担心自己成绩不够好，同时也害怕自己的成绩跟自己想象的不一样，所以才会出现这种焦虑。想要改变也是可以的，毕竟我们马上面对的是高考，这种心态是完全要不得的。以下就是伊顿教育小编给大家整理的具体内容：

　　1.平时应该刻苦努力拼搏学习，建立高考进步的自信心，加强基础考点知识体系结构的完备性，增强高考备考效果，积极加强强化训练力度，逐步增强高考考点和综合知识的迁移应用能力，才能定位自己，考试之际才能发挥自如，考取理想的成绩，高考考试之际才能以良好的心态去化解面临的紧张情绪。

　　2.平时应该适量的进行体育锻炼，缓解高考复习备考中的压力，特别是越到后期，部分学生会压力太大而导致复习备考效果不明显，这时候较应该进行的体育锻炼，不能一味的进行学习，适量的体育锻炼可以平静心情，调节心态，化解各种复杂的想法，同时缓解的身心疲惫，以良好的状态投入到复习备考过程中来。

　　3.平时建立学习笔记，摘录重要的考点知识和经典题型，在模拟考试前夕以平静心态进行默看或者浏览一遍，集中精力的阅读，尽力不要想其它的事情或者考试的事情，直至模拟考试钟声响起。

　　4.在考试前五分钟，应该集中精力静静的做到座位上，采取闭目养神的状态，用双手慢慢揉太阳穴部位，平静心情并进行深呼吸，多次重复的深呼吸，吸气吐气，尽力使得自己平静下来，克服紧张、烦躁不安的情绪。

　　5.注意拿到各科模拟试题之后不要急于答题，先把试题浏览一遍，看一下试题题目排布和基本题型，做到心中有数，可以“跳跃式”的答题，先按照题目序号排布有目标性的解决简单容易题目，较后解答较难的题目，这样有助于克服紧张的情绪，稳定心态，可以克服不自信的心理。

　　6.各科模拟考试过程中要注重答题的方法策略以及技巧，不能盲目答题。例如各种题型时间分配，各类题目解题思路和方法，规范的答题步骤，这都需要平时加大训练力度，平时在复习备考过程中需要着力注意，才能在模拟考试过程中完全进入状态，稳定发挥，不至于产生紧张的情绪。

　　较后，希望问题中描述的考生平时加大各种行之有效的训练力度，注重自身各方面综合能力的提升，定位，要有高考进步的自信心，才能后期的模拟考试过程中消除各种紧张的情绪，稳定发挥，取得理想的成绩。