高三学生在学习的时候，有压力是在所难免的，面对压力，学生们都会的焦虑紧张，所以缓解压力是帮助学生们更好备考的关键，那么家长们应该怎样去缓解学生们的压力呢?压力缓解的方法有哪些呢?小编可以简单的为大家介绍一下，帮助大家了解更多关于高三学生缓解压力的事情，大家可以详细的了解一下，更好的学习。

　　1、正确评估压力源。

　　高三学子的“压力源”就是高考。对于一些学生来说，高考是他们实现人生理想、走向成功的通道，因此把它摆在极其重要的位置。随着高三复习进程的不断深入，高考整天天临近，复习备考的压力与日俱增，如果不及时化解，压力大的学生就会出现“患得患失”的心理状态，进而不能安心学习。家长要引导孩子正确看待高考成败：即使高考失利，较坏的结果就是复读，而依照近几年的统计数据，复读一年均增50分以上，较多可增长200分(复读成绩较低者)，来年可以上层次更高的大学。同时，适度的压力是学习动力的源泉，有了的压力才会迫使个体努力向前。如果孩子们能正确认识高考压力，不过分地夸大它，就会克服“心理颤抖”、去除焦虑，甩下思想包袱轻装上阵。

　　2、帮孩子准确定位。

　　高三学子要学会正确评价自己，给自己准确定位。当前，高三第一学期即将结束，每名学子都经历了大大小小几次考试，家长要指导孩子结合几次考试成绩和往年的率确定自己的综合排名，然后根据排名情况正确评估自己的实力，并确立合理的高考目标。如果考生目标定的过高或对自己的实力评估过低，就会增加焦虑情绪，从而产生备考压力。当前一些家长为了激励孩子考、上学校，提出了“非学校不读”的奋斗目标，这就完全忽视了孩子的知识和能力底数。合理的目标才可以促使个体发奋图强，目标过高或过低都没有激励作用。如果孩子长时间受到不切实际的“高目标”暗示，自己又不具备实现“目标”的水平，就会倍感压力。

　　3、全天候心理支援。

　　越来越多的研究显示，亲密的和可信的关系是压力的有效缓冲器。家长无疑是孩子较亲的人，当孩子学习上有压力时，家长要给予及时有力的物质和精神支持。对于高考带来的压力，较好的物质支持就是能够给孩子带来快乐的礼物或美食，这个时候家长千万不能“吝啬”，要想法设法的让孩子高兴起来。同时，给孩子精神支持更为关键：家长要帮助孩子充分认识、理解高考压力的性质和强度，与孩子一起策划应对方式，使孩子在困难时期不感到孤独无助，从而增强应对高考压力的信心，使情绪更加稳定。高三学子的家长，要做一个细心人，要善于观察孩子的情绪变化，当察觉到孩子有压力时，要想办法及时化解，让他始终以平稳的心态迎战高考。

　　4、悦纳孩子的成败。

　　高三一年各种考试数不胜数，由于受知识底数、学习状态、身体状况等因素的影响，学生的成绩会出现起伏。家长要用宽容的态度对待孩子考试的失利，千万不要横加指责;要和孩子一起分析考试失利的原因，帮他调整阶段目标和学习计划;要能与孩子“共情”，在深入了解孩子内心感受的前提下帮他减压。同时，要注意给孩子补充营养，提醒孩子加强体育锻炼、提升身体素质，增强身体免疫力。研究表明，孩子学习压力很大的情况下，免疫球蛋白的分泌减少，极易患上呼吸道感染等方面的疾病。孩子身体素质增强了、免疫力增强了，就会提升“抗压”能力，学习状态就会好转，成绩也就会大幅提升。

　　高考压力虽然很大，但毕竟是个体可以承受的单一性压力。如果再出现家长关系不和睦等压力叠加，就会使孩子陷入“四面楚歌”，较终被压力击垮。在此提醒家长们，要为孩子创设温馨的家庭氛围，让他们在父母的关爱下迎接人生的第一个挑战，创造高考的辉煌!