高三学生学习很紧张，晚上觉不够睡，作为家长该怎么办?高三学习任务很重是，所以很多同学在这样的情况下都会觉得说自己真的很难坚持下去，更重要的就是不知道自己应该怎么办。家长每天照顾孩子看见孩子很辛苦更是不知道自己该怎么办，觉得自己也帮不上忙，较重要的就是也不知道自己应该怎么做。那么今天伊顿教育小编就带大家来看看到底应该怎么办?以下就是伊顿教育小编给大家整理的具体内容，仅供大家参考!

　　一、高三学生要保持、良好的心态，并要不断的自我暗示、自我鼓励，及时调整心态，排解不良情绪，这对于完成每天的学习任务，增强高考进步的自信心，提升高考复习备考效率具有很强的促进作用。

　　二、高三学生需要要制定合理的复习备考计划，按照计划保质保量的完成每天的学习任务，确保每天有有条理性的安排时间，完成学习计划，逐步推进学习计划，增强学习效果。

　　三、高三学生要利用课余时间释缓压力，通过适量的娱乐活动和体育锻炼机会调整心态，化解学习过程中的疲劳。例如每天利用课间十分钟时间远眺缓解视力疲劳，每天课外活动可以在操场慢跑，释缓压力，但不能剧烈体育锻炼和运动。

　　四、高三学生一般晚自习之后按照学习计划安排，十一点半之前准时睡觉，不能开夜车“苦读”，以保持良好的精神状态，否则会严重影响第二天的学习效果;每整天中午利用半小时吃饭，吃完饭就开始午休，午休时间较好不要过半小时，较好为15分钟为宜，之后可以翻阅一轮复习资料，直到中午2:10分到校时间，这各过程要坚持，因为高考期间考生下午3点考试，因为两点左右入考点，考生平时这样坚持可以培养下午精力高度充沛。

　　五、高三学生同时也要坚持早晨不要睡懒觉，即使晚上因为压力过大而失眠。同样要坚持早晨8:00-12:00，下午2:30-5:30保持清醒，不能在这个时间睡觉，即使是在节假日，因为这个时间段正是高考时间，长期坚持有利于在这个时间段保持精力旺盛，有利于高考考试正常进行。

　　总之，高三学生平时要从自我约束管理做起，要从平时的一点一滴自我管理，养成良好的作息时间和调整心态的方法，这样才能够的学习，全身心的投入到紧张的复习备考过程中的各环节。

　　(转载自悟空问答：时光匆匆微微甜)