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高三备考学习压力非常大,应该怎么放松下来?
高考 来源:网络 编辑:小兰 2019-11-07 11:37:14

  高三备考学习压力非常大,应该怎么放松下来?高考是人生的一个重要节点,所以各位同学在学习的时候一定要拼尽全力,去给自己争取一个光明的更好的未来。虽然说高考并不是决定我们人生的因素,但是如果这个阶段你没有做到你应该做的,那么以后的日子里你也会很后悔的。但是也正是因为明确的目标,很多同学都产生了很大的压力,害怕自己达不到要求。面对这种巨大的压力,各位同学应该怎么办呢?以下就是秦学教育小编给大家整理的具体内容,仅供大家参考!

高三备考学习压力非常大,应该怎么放松下来?

  高三学生在高考复习备考过程中应该不断调整心态,释缓压力,这样才可以不断缓解疲劳感。特别是在临近高考前几个月,高三学生应该利用各种行之有效的措施,放松心情,保持良好的精神状态迎接挑战。

  首先,高考复习备考过程中的学习压力,是由于学生学习过程不扎实,环节不到位,计划不明确知识点掌握不牢靠而致使内心产生的惶恐。一些学习意识比较强的学生虽然对于高考备考特别是重点,但由于学习方法技巧的问题,复习备考效果不明显,复习备考过程中没有章法,感觉到每天复习备考没有收获,模拟考试成绩提升幅度不大,从而感觉到压力太大;还有部分学生由于平时基础年级对于基础考点知识体系掌握不扎实,进入高三之后,复习备考各科内容听不懂,理解比较吃力,加之学生高考意识强烈,因此感觉有超负荷状态。

  学生在高考备考过程中应该带着一定的压力进行全面的学习备考,但压力太大会严重影响复习备考效果,进而逐步丧失高考自信心,最终出现各种高考备考“并发症”。“并发症”主要表现在:厌学、消极应对、备考效果不明显、失眠、精神恍惚、信心不足、脑神经衰弱性头疼等状态。

  为了逐步缓解压力,预防出现精神压力太大,考生要端正心态,明确高考备考目标,清晰自身的学习能力,结合学习实际制定合理的复习备考规划,做到心中有数,步步为营,不急不躁,理性全面性的具有针对性的复习备考。

  1.考生应该对于自身当前具备的学习能力和知识贮备有着清晰的认识,良好的学习能力是通过长期扎实和努力拼搏形成的,良好的知识贮备体系是高一二年级积累形成的,绝对不是依靠高三一年具有具备的。

  2.考生对自身具备的学习品质和知识贮备体系的评估,通过高三一年所要达到的目标要有清晰的认识,不能脱离实际盲目制定奋斗目标。

  3.考生要根据科任教师的复习备考计划制定贴合自己学习实际的学习计划,包括每天的学习计划,刻苦努力,每天完成当天的学习计划任务,做到有目标性、有条理性的复习备考。

  4.保持良好的心态,利用各种途径暗示自己,提升自信心,树立远大的目标和志向。

  5.同时也要制定合理的阶段性提升目标,但目标不能跨度太大,要逐步增强目标幅度,逐步实现目标。

  6.利用课余时间进行必要的体育锻炼,增强体质,利用课外活动时间进行散步,但不能剧烈高强度运动,以保持必要的体力。

  (转载自悟空问答:时光匆匆微微甜)

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