一些受过教育的家庭，特别重视孩子学习的问题，尤其是在面临高考的时候很多孩子会有一些心态上的反应，家长就会很着急，伊顿教育这里为广大高考的学生分析出高考综合征，让更多高考的孩子能够从容面对。

　　在高考期间遇到情绪心态问题怎么办？

　　一、高考前一晚没睡着或没睡好

　　考生在高考期间，由于高考的特殊性，考生的身体、精神都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着，甚至整个高考期间都没睡好，也会有足够体力来应付，关键在于心态要调整好。

　　伊顿教育老师建议考生：不要太焦虑，不妨放松躺在床上;想一些平和而快乐的事;用手轻轻按摩脚底涌泉穴，再躺下。

　　二、考场中突然感到紧张、忐忑不安

　　心理学表明，适度紧张，有利于考生考试的发挥，但过度紧张会引起考生的不良情绪，妨碍考生正常发挥。张老师建议考生:在考场中突然感到很紧张和忐忑不安时，可采取以下方法缓解消除：

　　作一下深呼吸;双手手指交叉放在头部，轻轻扣接头部;暂放下笔，双脚伸直，双手伸直尽可能去触摸脚指。

　　三、考场中忽然发现原来懂的知识，一下子都记不起来了

　　这往往是由于考生有些难题没做出来，或是担心考试时间不够而紧张所致。

　　伊顿教育老师建议考生：先稳定情绪，用驱风油轻擦太阳穴或手心;采取积极的心理暗示，如默念“放松、放松、放松”等;转移视线，可观望考场外的绿萌或天空。

　　四、考完第整天的晚上感到十分疲倦和厌烦

　　经过第整天的紧张考试，加上对第二天所考科目的忧虑，可能会对考生产生很大的心理压力，有的考生会感到十分疲倦、厌烦。

　　伊顿教育老师建议考生可采取以下方法调节：与好朋友聊聊天;听听轻音乐;到户外走一走;睡觉前用热水烫一烫脚，然后用手按摩涌泉穴。

　　五、考生在较后一门考试前，浮躁或焦虑

　　一些考生对较后一门的考试没有把握，所以会感到疲倦、焦虑，甚至产生放弃念头。张老师建议此类考生：采取积极暗示，想一想高考是磨炼人心志的场所，要学会坚持;告诉自己这是剩下的较后一门，自己的任务是去认真考试，这样才对得起父母老师。

　　还有某些学生原本对较终一科考试相对比较信心十足，但因为也很有可能出现心浮气躁、怠倦的心态，这时学生可以多为自己“加油打气”，想一想自个高考的制定目标;亦或默默的想自己，严格要求自己就会获得胜利，考过这一科可以说是迎接憧憬中的未来。