中考是一次大的考试，面对中考，孩子们的压力总是比较大的，所以减轻压力是一件重要的事情，那么中考来临，孩子可以怎样去减轻压力呢?关于孩子面对中考压力，家长可以为孩子做的事情，小编为大家分析一下，一起帮助孩子更好的应对压力，提升成绩，详细内容大家来看看!

　　面对现实，帮面临中考的孩子们减压的方法

　　1、家长要放松心态，和孩子一起客观评估自己的实际能力。

　　对于中考来说，一个孩子真实的学业能力怎样，其实初中三年就已经初见分晓了。绝大多数学校都会有月考和期末考试，有些还会在开学前也考一次。每次考试成绩都会有班级排名和学校排名，家长可以孩子将过往的成绩做一个汇总，尤其是初三的成绩汇总就有需要，如果用取平均值的方式，可以让孩子清楚自己中考时大约成绩会是怎样的。让孩子客观看待自己的真实能力，则有助于让他们放下不需要的幻想，减少烦躁。

　　2、家长不要过度逼迫孩子临阵磨枪，而是合理安排饮食、睡眠和休息时间。

　　很多家长并不懂科学学习的知识，而是越临近中考越比孩子还要紧张，而他们缓解紧张的较好办法就是逼着孩子不停地复习复习再复习。越是这样会让孩子们容易感觉到身心疲惫。要清楚青春期的孩子本身就会因生理发育的影响而经常感觉到疲惫，如果家长再不关注孩子的体力和精力是否充沛，你很容易帮倒忙。在压力和疲惫状态下，孩子想学也想不进去，想提习效果也不可能。所以，就需要家长们要理智，需要要合理安排孩子学习与饮食、睡眠和休息时间。

　　3、以坦然的心态，家长和孩子一起分析能进哪一层次的学校。

　　有些家长平时就盲目对待孩子的学业及成绩，到了中考前更是盲目乱来，自己心都乱成一团，又何来做一些理智之事呢?如果你有类似的行为，需要要自己降躁，调整好心态，坦然面对孩子即将到来的中考。在即将选择何种层次的学校时，不妨根据孩子初三历次月考或期末考试成绩做汇总，而后再收集近两年来你所在市县中考录取分数线。一般来说，将几年中考录取线做一个平均数再做估值，也能大概推测孩子能进哪一类学校。不要把某一年中考题难度考虑其中，因为要难大家都难。

　　较后，我要告诉家长，凡是家长心态好的，家庭气氛特别明快的，对中考生的情绪放松越有好处。只要孩子情绪放松，又能客观评估自己的真实学业水平，同时也能提前做好选择哪类层次学校的心理准备，接下来就是按步就班完成每天的学习生活了。中考考的并不仅仅是学业成绩本身，还有考试中的心理状态发挥，希望家长们自己也做一个心理状态好的人，这样才能给孩子增强信心，发挥出应有的水平，既而考出好成绩，进入好的高中。